Smoothies merupakan minuman dengan bahan baku sayuran, buah-buahan, susu tawar cair, sirup, gula, dan es batu. Selain itu, minuman ini juga sering mendapat tambahan seperti yoghurt, susu kental manis, dan cokelat. Banyak beberapa orang yang menganggap minuman ini layaknya jus, namun tekstur minuman ini lebih pekat dari jus.
Perbedaan dari kedua jenis minuman ini yaitu terletak pada cara pembuatannya. Membuat jus menggunakan juicer yang lengkap dengan ekstraktor atau blender biasa yang kemudian disaring. Sementara pembuatan smoothies dengan cara memblender beberapa jenis buah maupun sayur serta menambahkan susu dan yogurt.
Deretan Manfaat Smoothies yang Bisa Kalian Dapatkan
Manfaat smoothies tentunya sangat banyak dan baik bagi kesehatan. Karena dengan mengonsumsinya, kalian dapat memenuhi kebutuhan nutrisi seperti vitamin dan mineral. Selain itu, kalian bisa melakukan kebiasaan baik ini untuk menurunkan berat badan dengan menjadikannya sebagai pola diet.
Kebanyakan orang menganggap bahwa cara terbaik untuk mendapatkan manfaat buah dan sayur dengan mengonsumsinya secara langsung. Akan tetapi, mengonsumsi buah dan sayur dalam bentuk smoothies bisa memberikan manfaat yang baik bagi tubuh. Berikut manfaat yang akan kalian dapatkan dengan rutin mengonsumsi minuman sehat ini.
Menurunkan Berat Badan
Rajin mengonsumsi smoothies bisa menjadi salah satu cara untuk mengurangi lemak dalam tubuh. Kuncinya terletak dalam pemilihan bahan yang akan digunakan untuk membuat minuman ini. Ketika mencari tambahan bahan, buah-buahan seperti berry bisa menjadi senjata yang ampuh untuk mengusir lemak.
Hal ini karena berry kaya akan flavonoid, sehingga efektif untuk mencegah berat badan yang bertambah dengan menghentikan perkembangan sel lemak. Agar mendapat potensi pembakaran lemak secara maksimal. Konsumsi minuman ini dengan bahan yang kaya protein sehingga bisa membuat kalian kenyang lebih lama.
Makanan Tercerna dengan Baik
Mengonsumsi buah dan sayur dalam bentuk minuman cair bisa memudahkan tubuh dalam memecah nutrisi dan mencernanya. Untuk itu, rajin mengonsumsi smoothies bisa memberi manfaat seseorang yang mengalami masalah gangguan pencernaan.
Tak hanya itu saja, karena minuman ini terbuat dari bahan yang aman dan sehat. Minuman ini sangat bagus untuk perempuan hamil sehingga tidak perlu ragu untuk mengonsumsi smoothies.
Memenuhi Kebutuhan Cairan Tubuh
Air merupakan salah satu zat yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga seseorang tetap bugar. Karena dalam tubuh manusia sebagian besar terdiri atas air. Untuk itu, menjaga tubuh agar terhindar dari dehidrasi sangat perlu kalian lakukan.
Setiap orang wajib memenuhi kebutuhan cairan sekitar 2 liter per harinya yang bisa didapat dari minuman dan makanan. Nah, dengan mengonsumsi smoothies, manfaat yang akan kalian dapat yaitu cairan tubuh bisa terpenuhi.
Memberi Asupan Energi
Serat dari sari buah yang terkandung dalam smoothies bisa membantu menyeimbangkan jumlah gula dan kalori dalam tubuh. Selain itu, prosesnya perlahan akan diserap oleh tubuh sehingga mampu menjadi energi selama beberapa waktu. Manfaat ini bisa kalian rasakan jika rutin mengonsumsi smoothies.
Menjaga Kesehatan Kulit
Manfaat lain yang bisa kalian dapatkan dengan rajin mengonsumsi smoothies yaitu kesehatan kulit yang tetap terjaga dengan baik. Kulit yang segar dan cerah berkaitan erat dengan kebiasaan kalian dalam mengonsumsi makanan yang sehat.
Nah, smoothies ini termasuk minuman sehat yang kaya akan serat, sehingga racun dalam tubuh bisa dikeluarkan dengan baik. Selain itu, vitamin E dan vitamin C yang terkandung dalam minuman sehat ini mampu menjadikan kulit tetap sehat. Untuk itulah pentingnya mengonsumsi smoothies, karena minuman ini kaya akan manfaat.
EmoticonEmoticon